豐胸是女人一生關(guān)注的主題，今天，維度小編教你運動和按摩方案，助你擁有挺拔胸部。

●運動方案

于每日晨起和睡前各做一次，逐步變大的美胸將不是夢想。

動作一：將雙臂拉直，向后用力伸展，盡量挺胸。重復(fù)10次，早晚各做一遍。

動作二：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住后腦勺，身體向左右各轉(zhuǎn)90度，做30次。

●按摩方案

伴隨正確的按摩手法涂抹美胸精華，輔助滲透之外，還能提升胸線。

手法一：五指并攏，由乳頭向四周呈放射狀按摩乳房1分鐘。力量要輕。

手法二：用右手掌自左鎖骨下方向下，用柔和均勻的力量推摩至乳根部，再向上返回至鎖骨下。做3個往返，然后換左手。