減肥糖

原理：阿巴斯糖類，卡路里低，減少熱量攝取量。

優(yōu)劣：取代正常糖類甜味，卡路里比一般糖少，甚至適合糖尿病患者。但正因減低卡路里吸收，使體內(nèi)的儲(chǔ)存能量下降;而且不能過(guò)分加熱，高溫度會(huì)令此類糖變質(zhì)，產(chǎn)生至癌物質(zhì)。

節(jié)食

原理：食少些，少入多出，脂肪無(wú)機(jī)會(huì)逗留。

優(yōu)劣：起初體重下跌得快，所失的是水份，之后身體自動(dòng)調(diào)節(jié)，從肌肉取去能量，后果是肌肉強(qiáng)度差，易累、易拉傷、汗臭。身體受損后的復(fù)元度慢。

辣椒

原理：所含的辣椒素或稱為辣椒鹼，成分愈高辣味愈濃;可刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)荷爾蒙分泌，加速新陳代謝。吃過(guò)辣椒體溫會(huì)上升，消耗能量令身體排出汗水，所消耗的能量和踩單車效果相若，有助脂肪燃燒。

優(yōu)劣：只能輕微消耗卡路里。多吃會(huì)熱氣，高濃度食物對(duì)味蕾有損害甚至灼傷胃部。