是不是有中醫(yī)告訴你排毒可以幫你減輕體重？很正確，因為毒素會讓你代謝緩慢，使你發(fā)胖。堿性清淡湯可以幫你很好地排毒，國際星級廚師AlfongsSchuhbeck專為瘦身者推出了一款排毒健康飲料，只需將3個土豆、1根胡蘿卜、一點胡椒粉和1片生姜用1升水煮開，再用溫火慢煮20分鐘，過濾后將湯汁飲用即可。

4、身體最享受蹲姿

蹲姿？別誤會，我們不是讓你在公眾場合使用它，而是向你介紹一種可以簡單健身的捷徑。

蹲是"天姿"，所有的嬰兒在母體中采取的姿勢都是蹲資。蹲姿可以讓我們的身體放松，獲得安全感。實驗證明，進(jìn)行蹲位訓(xùn)練不僅有利于健康長壽，還可以讓女性變得更加美麗：蹲姿可以減少跑跳時乳房的晃動(減少乳房下垂的可能性)；蹲姿還可借助大腿和腹部的擠壓力，使下腹部和胃部的脂肪向雙乳移位，并對雙乳進(jìn)行按摩，促進(jìn)雙乳的血液循環(huán)和淋巴回流，讓雙乳更豐滿；蹲姿還可以緊實女性的盆底肌肉，讓陰部更有彈性。

5、身體喜歡的運動治"餓"法

你總是被饑餓煩惱？沒關(guān)系，教你一招30秒治餓的腹肌訓(xùn)練法，你將立刻收到意想不到的奇效！累了，餓了，煩了，來自舌尖的欲望是不是又在蠢蠢欲動了？千萬不要輕易放縱舌頭的欲望，否則好身材就離你越來越遠(yuǎn)了。學(xué)習(xí)下面迅速治餓的方法吧，不進(jìn)食也照�？梢宰屔眢w抵御饑餓。

方法：取直立或坐姿，背部保持挺直，盡可能地收縮肚臍�？嚲o30秒鐘，然后放松2分鐘，重做3次，饑餓感嘴饞欲將立刻消失。此外你還將獲得一個結(jié)實的小腹，一舉兩得！

6、身體最愛不看電視的你

減少看電視時間，每天不超過1小時。這是苗條身材的座右銘。有沒有發(fā)現(xiàn)自己對電視有了一種可怕的依賴情結(jié)？小心了！看電視是身體最不喜歡的項目，是你減脂的重要妨礙。

醫(yī)學(xué)家對電視迷們進(jìn)行了體重追蹤測試，其結(jié)果表明：凡每天看電視少于1小時者，其身材發(fā)胖的風(fēng)險就下降12%，而看電視時間每增加1小時，身體發(fā)胖的風(fēng)險也隨之增加23%。這與看電視時久坐不動，滿嘴不離零食的壞習(xí)慣密不可分(當(dāng)然這也是許多人喜歡看電視的關(guān)鍵所在)。這里建議想減肥的MM們，盡量減少看電視的時間，最好每天不超過1小時。