一到秋冬，你明明穿上了棉鞋和帶上了手套就是手寒腳冷的;有沒(méi)有這種感覺(jué)?那就對(duì)了，是因?yàn)槟泱w內(nèi)寒氣太重，吃這三樣食物對(duì)你很有幫助。

1、肝臟

動(dòng)物肝臟很多人都熱愛(ài)的食物，不管是怎么烹調(diào)都有特殊的香味，吃起來(lái)會(huì)有不一樣的感受，尤其珍貴的是，動(dòng)物肝臟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

就拿鐵元素來(lái)說(shuō)，其中鐵含量極高，而且吸收利用率也極高。特別是豬肝，鐵的含量幾乎是牛肉的8倍，另外還有人體容易消化吸收的血紅素鐵，可以起到非常好的補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，對(duì)于手腳冰涼的女性來(lái)說(shuō)，是個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)品。

2、羊肉

吃火鍋時(shí)，羊肉可是必點(diǎn)的肉類(lèi)，當(dāng)然日常生活中，也應(yīng)該多吃羊肉，可以幫助我們御寒。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，羊肉性熱，味甘，歸脾、胃、腎、心經(jīng)，具有一定程度上的益氣補(bǔ)虛、散寒祛濕的食療作用，對(duì)于腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、體虛畏寒等，羊肉都具有緩解的作用，食療的效果特別好。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，羊肉含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素以及礦物質(zhì)等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，在冬天里能夠起到很好的提高免疫力的功效。

3、桂圓

桂圓也叫龍眼、福眼、虎眼等，是人們經(jīng)常食用的食物之一，其中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人身體健康十分有益。

另外，據(jù)《濟(jì)生方》中的一個(gè)歸脾方記載：桂圓具有治療氣血不足、愛(ài)生病、弱體質(zhì)的人群，而且非常適合氣血雙虛、手腳冰涼的人群食用。

就像平時(shí)的時(shí)候，自己在家做頓美食，就可以拿桂圓肉20克，當(dāng)歸15克，雞肉500克，將雞肉燉至半熟后，放上桂圓肉、當(dāng)歸，與雞肉一起燉熟后食用，不僅美味身體健康上也大有益處。

另外，預(yù)防手腳冰涼還要注意以下方面。

鹵豬肝