是不是感覺自己懶了些許，是不是感覺自己胃口又大了，是不是感覺坐著很容易犯困?等等這樣的現(xiàn)象，那么恭喜你成功增肥了。

1.你比以前懶了

如果你以前是個勤快的小蜜蜂，突然不知道為何變得懶惰起來，遇到事情也容易無精打采，總覺得心有余力而力不足，如果不是其他疾病問題，這有可能是因為你正在長胖。

2.你胃口變大了

你以前是小鳥胃，突然地對食物產(chǎn)生強烈的食欲，胃口減減變大，而且很難壓抑住，排除甲狀腺功能亢進癥、糖尿病等讓人胃口增大的疾病，則可能是肥胖要降臨在你身上了。出現(xiàn)這情況時，要先辨清自己到底是真的餓了，還是僅僅因為想吃東西。如果是因為食欲而非饑餓，你就得克制食欲，否則你會很快變胖的。

3.時常感到壓力卻不改變

經(jīng)常感到壓力很大，想要努力去改變，但是情況卻一直無法改善。壓力過大導致人體腎上腺糖皮質(zhì)激素的增加會改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪組織的分布。這種激素如同搬運工，把身體其他部位的脂肪，短期內(nèi)搬到腹部和臀部，導致下半身肥胖。因而，釋放壓力可以幫助減肥。

4.容易犯困

肥胖的人比較嗜睡，如果你比以前愛睡了，并且吃飽就想睡，怎么睡都覺得睡不夠，那可要當心發(fā)胖啦。但是也要小心，睡眠不足也會導致肥胖的。睡眠不足會影響“瘦素”分泌，讓人容易饑餓。這也就是很多白領熬夜卻肥胖的原因之一。