維度女性網(wǎng) > 健康 > 辦公一族如何有效減肥 不花錢(qián)減肥最快秘籍(2)
2.多起身走動(dòng)
久坐不起是導(dǎo)致上班族肥胖的一個(gè)重要原因。為了避免肥胖,平時(shí)每坐下40~60分鐘應(yīng)該要起身走走,或是倒杯水,又或是上個(gè)洗手間。上洗手間洗手時(shí)候,一邊洗手一邊做踮腳的動(dòng)作,能夠有效瘦腿哦。
3.坐椅子的三分之二
坐下時(shí),整個(gè)屁股都坐在椅子上,對(duì)臀部和大腿部位的壓迫較多,會(huì)導(dǎo)致淋巴不暢通,影響血液循環(huán)。正確的坐姿應(yīng)該是只坐椅子的三分之二,兩腿自然擺放,不要蹺二郎腿。這樣可以避免辦公室肥臀和大象腿。
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