在冬日里唯獨(dú)鐘愛(ài)于暖陽(yáng)，冬日嗮太陽(yáng)可以促進(jìn)皮膚和內(nèi)臟的血液循壞，提高造血功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞.....這是最自然的養(yǎng)生方法。那冬日嗮太陽(yáng)具體有哪些益處呢?

令人感覺(jué)到溫暖

冬天氣溫是一年四季中最低的時(shí)候，太陽(yáng)成為熱量的源頭，通過(guò)曬太陽(yáng)獲取能量，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快機(jī)體新城代謝速度，人從寒意逼人的懊惱中抽離出來(lái)，回歸溫舒服的狀態(tài)，通常曬過(guò)太陽(yáng)之后，可以讓心情特別舒暢。

趕走抑郁和悲傷

冬天是個(gè)傷感的季節(jié)，萬(wàn)物沉寂，景象蕭條，人是感性的高級(jí)動(dòng)物，面對(duì)嚴(yán)寒總是容易促發(fā)感慨的情緒，冬季腦內(nèi)松果體分泌的褪黑激素增多，抑制能喚起細(xì)胞活躍和振奮精神的甲狀腺素和腎上腺素的分泌，則易患抑郁癥，出現(xiàn)情緒低落、頭腦昏沉、萎靡不振等癥狀。曬太陽(yáng)可以讓人感覺(jué)到溫暖與幸福，可以幫助趕跑心情的陰霾和不安。

預(yù)防感冒和流感

根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，感冒和流感在冬季時(shí)容易高發(fā)。曬太陽(yáng)的好處在于，紫外線可以殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細(xì)菌，相當(dāng)于一種“天然消毒劑”。因此，冬天的時(shí)候，多出門曬太陽(yáng)，可以把皮膚上的細(xì)菌清除掉，預(yù)防呼吸道疾病。

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收

曬太陽(yáng)的確對(duì)骨骼有幫助，因?yàn)槠は潞��?-脫氫膽固醇在紫外照射后轉(zhuǎn)變成維生素D3，可促進(jìn)體內(nèi)對(duì)鈣、磷的吸收和利用，并調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，維持適當(dāng)血清鈣和磷濃度，使骨組織正常鈣化，維持骨骼健康。