人們?nèi)粘Ｉ�活中的吃飯睡覺(jué)對(duì)于身體的健康有嚴(yán)重的影響，胃病是一種非常常見(jiàn)的事情，胃病一般都是由于日常生活中的不健康習(xí)慣所導(dǎo)致的!如何才能養(yǎng)好你的胃，應(yīng)該從克服這些不健康的習(xí)慣開(kāi)始!

胃出血做為胃腸道疾病中較為嚴(yán)重的急癥，通常與胃潰瘍、出血性胃炎、肝硬化導(dǎo)致的胃食管靜脈曲張、胃癌等有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)秋季胃出血發(fā)病率相對(duì)平時(shí)約高1-2倍，而一些上班族長(zhǎng)期熬夜、飲食不規(guī)律，更是容易引發(fā)各種胃病甚至胃出血。

“胃病”沒(méi)有特效藥，多以“養(yǎng)”為主。因此，我們?cè)谌粘Ｉ�活中就�?yīng)該保持養(yǎng)胃的好習(xí)慣，警惕下面幾種傷胃的壞習(xí)慣。

一、“不守時(shí)”

“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習(xí)慣，然而就是無(wú)意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。近年來(lái)，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高。

胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。

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二、晚餐過(guò)飽

早飯遺忘在匆忙間、午飯簡(jiǎn)單對(duì)付、晚上“大吃大喝”、睡前來(lái)點(diǎn)夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往就會(huì)在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。唐志鵬主任指出，以人體每天攝入的熱量計(jì)算，最恰當(dāng)?shù)谋壤龖?yīng)當(dāng)是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

晚飯過(guò)飽或臨睡前吃夜宵，不僅會(huì)影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會(huì)迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作”中，胃液分泌過(guò)量會(huì)腐蝕胃黏膜，長(zhǎng)期如此，就會(huì)導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病。

三、飲食不潔

盛夏時(shí)節(jié)，各種致病性細(xì)菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質(zhì)。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

幽門(mén)螺桿菌是許多慢性胃病發(fā)生、發(fā)展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。幽門(mén)螺桿菌會(huì)寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發(fā)炎，引發(fā)胃病�；颊叩目谇缓屯僖褐幸泊嬖谶@種細(xì)菌，因此分餐制可以降低感染幽門(mén)螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時(shí)，分餐制就顯得更為重要。