探因：受涼、久坐、運動少

秋冬時節(jié)，中醫(yī)骨傷科來看脊椎疾病的患者會明顯增加。屈留新表示，秋冬是腰頸椎病多發(fā)的季節(jié)，這是因為，秋冬季節(jié)天氣偏寒、風(fēng)大風(fēng)多，患者受涼后脊椎、肩部抵抗力下降，隨著運動量的減少，倚坐的時間過長，更容易出現(xiàn)脊椎的勞損。因此在秋冬季節(jié)，要更注意脊椎疾病的防范，在日常生活中注意保持正確的坐姿及站姿，久坐久站之后要活動一下，并堅持適度鍛煉，同時謹防頸腰椎受涼。

提醒：愛惜脊椎，別再久坐了

專家提醒說，改變不良體位習(xí)慣是脊柱病變的關(guān)鍵。尤其要端正坐、臥、站的姿勢，坐位時臀部盡量靠近椅背，胸要挺，不坐著打瞌睡;避免半躺半臥姿勢，特別是有些年輕人喜歡倚著床頭玩手機、看書等，這樣長此以往很容易對脊椎造成損傷，脊椎一旦損傷就很難恢復(fù);枕頭不可太高也不可無枕，一般枕頭的高度和自己拳頭的高度(拇指在上小指在下)相當(dāng);站立時不可低頭含胸，要昂首挺胸。即所謂“坐如鐘，臥如弓，站如松”。最好不要坐

低矮的凳子，以免讓脊柱蜷縮受壓。此外，要加強鍛煉，可進行游泳、太極拳、快步走等運動來改善腰背部的血液循環(huán)，預(yù)防該病的發(fā)生。