腦子對于人們的身體來說是一個中樞系統(tǒng)，腦部的健康也是人們健康的最重要的事情，但是一些不健康的習(xí)慣總是會加速人們腦部的老化，嚴(yán)重的影響了人們的生命健康，讓小編帶大家一起來了解一下如何進行日常的腦部保養(yǎng)吧!

大腦是我們身體的總指揮，身體中的各項反應(yīng)最后經(jīng)過大腦反饋給我們，所以大家的重要性可想而知。不過，年齡越大大腦就會慢慢的老化，再加上平時的一些惡心，使大腦衰退的越來越快。下面，我們就一起來看看哪些壞習(xí)慣會加速大腦衰退吧。

10個NG習(xí)慣加速腦部老化

現(xiàn)在總是聽到一些年紀(jì)輕輕的人抱怨，最近總是記不清東西放在哪里的，學(xué)習(xí)和工作的時候總是覺得大腦不夠用的，還會經(jīng)常丟三落四的，健忘，也不再是老年人的專用詞了。

為什么我們會越來越健忘?專家表示，腦的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量在剛出生時數(shù)量最多，隨著年紀(jì)的增加而漸漸減少。然而除了年齡因素外，不當(dāng)?shù)纳�活�?xí)慣與思考方式也會帶給腦部壓力，進而妨礙成長。下面是10個加速腦部老化的NG習(xí)慣，你一定要戒掉。

1.晚上9點以后吃飯

晚上9點后，大腦與身體進入休息模式，若還吃東西的話，身體便無法好好休息，帶給大腦極大的負(fù)擔(dān)。

2.說別人壞話

很多人都喜歡背后說別人的壞話，其實你們不知道，在我們說別人一些不好的，負(fù)面的話語時，最新聽到這些的是我們自己的耳朵。那些不好的言語和行動會讓大腦鈍化，成長變慢甚至停止。

3.過胖

肥胖是傷害腦細(xì)胞的塬因之一。注意飲食習(xí)慣、維持運動，避免讓過重成為腦部成長的絆腳石。

4.運動不足

白天身體不怎么活動，晚上輾轉(zhuǎn)難眠，大腦也無法休息。而且缺乏運動，腦部掌管運動的區(qū)域也會衰煺，讓身體更不靈活。

5.手機不離手

朋友的電話號碼、每天要做的預(yù)定事項都交給手機來幫你記好嗎?過于依賴手機反而會減少動腦的機會，老化提早報到。

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6.太過在意他人目光

總是考慮別人的目光會奪走自己思考的機會、行動也會受到限制，這樣的話腦袋肯定不靈光咯。所以，我們要用于表達自己的一件，挑戰(zhàn)新的事物。

7.每天活動的范圍只有家和公司

日復(fù)一日一陳不變的生活，會讓大腦習(xí)慣相同的模式，導(dǎo)致運作變得遲緩。專家建議，偶爾改變一下回家的道路，或繞到其他的地方看看再回家，為生活增添多ㄧ點變化，帶給腦部新的刺激。

8.穿10公分以上的高跟鞋

長時間穿高跟鞋，腳踝呈現(xiàn)被高高撐起的狀態(tài)，不僅腳感到不舒服，連帶影響到肩膀與腰部痠疼。而且腦部感受疼痛的區(qū)域與思考的區(qū)域相同，當(dāng)疼痛越劇烈，判斷力與思考力也越差。

9.慌張、著急

從容面對問題，仔細(xì)思考再行動，能讓神經(jīng)細(xì)胞的樹突伸長，加強腦部各區(qū)域的聯(lián)結(jié)，使思慮更廣更深�；呕艔垙�，腦袋更加轉(zhuǎn)不過來。

10.情緒急躁

雖然造成焦躁的原因有很多，但都會過度使用大腦同ㄧ個部位，造成腦內(nèi)血液循環(huán)不佳，容易疲累，甚至易怒。加藤俊德建議，在生氣之前先深呼吸一下，幫助轉(zhuǎn)換心情。