如果說女人平時都要對自己好一點，那么到了更年期這段時間，“好”就要變成“寵溺”了~雖然我們不能把自己更年期了當做是一種任性的借口，但是適當的自我調節(jié)是一個非常重要的關鍵!本期， 更年期的合適飲食大推薦，女人真的應該對自己好一點!

更年期的合適飲食

七寶粥

材料：紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。

做法：先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。

功效：強腎、健脾。

蝦米粥

材料：大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。

做法：將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調料即成。每日1次。

功效：補脾益腎。適應經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。