說起月經(jīng)，是大家非常熟悉的一件事，備受大家關(guān)注的是來月經(jīng)后痛經(jīng)讓人們非常痛苦，痛經(jīng)來了就應(yīng)該注意一些禁忌，不然月經(jīng)期間的身體會出現(xiàn)非常大的危害，那么來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦?經(jīng)后的營養(yǎng)該如何補充呢?讓小編帶大家一起來了解下吧。

來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦?

由于女性月經(jīng)期的特殊性,經(jīng)期應(yīng)該少食、最好不食下列食物:

①生冷及性味寒涼的食物,如冰激凌、梨、香蕉、荸薺,因為可導致血寒凝滯,氣血不通。

②辛辣類食物,如辣椒、胡椒、花椒、丁香、肉桂等。

③影響生殖功能的食品,如茭白、冬瓜、芥蘭、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。其中芥蘭“耗氣養(yǎng)血”(《本草求原》),蕨菜“多食令人發(fā)落,鼻塞目暗。”(《食療本草》),大麻仁“損血脈,滑精氣”(《食性本草》),尤不能食。