問(wèn)題2. 斑禿和頭發(fā)稀疏

斑禿和頭發(fā)稀疏反映出了脾虛的問(wèn)題。脾主運(yùn)化，是滋潤(rùn)頭發(fā)的重要臟器。脾虛易導(dǎo)致頭發(fā)枯黃、沒有光澤、易斷裂等問(wèn)題。脾虛者飲食應(yīng)以清淡，富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化的食物為主，不要吃過(guò)于油膩的食品。

烹調(diào)宜采用湯、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收，同時(shí)，還要注意食有節(jié)制，防止過(guò)飽傷及脾胃。另外，還可以多吃一些豆類或豆制品，比如：黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆?jié){等對(duì)脾胃虛弱有益;赤豆有健脾補(bǔ)血作用，特別適合脾胃虛弱的人。

另外，頭發(fā)稀疏也可能是肝臟出了問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，肝是藏血的，而血是運(yùn)載營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，頭皮的血液循環(huán)不良，頭發(fā)就會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)。針對(duì)這類脫發(fā)情況，應(yīng)多吃紅棗。紅棗性溫、味甘，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神的功效。

問(wèn)題3. 頭發(fā)干枯分叉易折斷

頭發(fā)干枯可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)或者維生素，比如：鈣、鐵、鋅等所致。注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。