對(duì)于猝死，現(xiàn)在的科學(xué)技術(shù)還無(wú)法做出準(zhǔn)確的預(yù)判，不管是運(yùn)動(dòng)員還是普通人，面臨的危險(xiǎn)幾率都是一樣的。南京體院運(yùn)動(dòng)健康科學(xué)系主任孫飚時(shí)說(shuō)，不管是普通人還是運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，都要講求一個(gè)“度”字，不要輕易超越上限。比如參加半程馬拉松起碼需要有半年的積累，參加全馬起碼需要一年以上訓(xùn)練量，并不是說(shuō)經(jīng)過(guò)幾天的突擊訓(xùn)練就能參加這樣的運(yùn)動(dòng)。很多在馬拉松比賽中猝死、受傷的選手，就是沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)、循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。同時(shí)，普通人健身，一定要根據(jù)身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)量。

如果最近身體很疲勞，最好減少劇烈運(yùn)動(dòng)，一旦感覺(jué)胸悶、缺氧、頭暈、背部放射性疼痛，應(yīng)馬上停止運(yùn)動(dòng)并到醫(yī)院進(jìn)行檢查。心臟病患者游泳時(shí)要選擇溫差不是很大的游泳館，千萬(wàn)別冬泳，突然進(jìn)入涼水里易引起肢體血管和心臟血管痙攣，導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速、喘不過(guò)氣來(lái)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，要抱著娛樂(lè)的態(tài)度，不要和人比賽、競(jìng)爭(zhēng)，逞一時(shí)之強(qiáng)。