遠離低頭彎腰 告別頸椎病

1. 不要偏頭聳肩。應(yīng)正面注視書本、電腦、電視，同時避免長時間保持一個姿勢。

2. 微笑。積極的“面部表情”有利于維持良好的情緒，從而幫助保持好的姿勢。

3. 注意飲食。一個星期吃肥魚200毫克的兩倍，將有助于減輕炎癥和疼痛。

4. 多做伸展運動。坐在椅子上，伸直身體，兩肩向后用力，使背部肌肉收緊。

5. 不要松懈。一開始經(jīng)常保持良好的坐姿可能有點吃力，但練習(xí)得多了就習(xí)慣了。