說起皮膚的健康，讓很多人都非常關(guān)注，保養(yǎng)皮膚最缺少不了的就是補(bǔ)水，補(bǔ)水讓很多人都非常關(guān)注，但是什么時候補(bǔ)水合適呢?可能你身上出現(xiàn)了以下幾種情況，就說明你應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水了!讓小編帶大家一起來了解下吧。

1、便秘

身體缺水最直接的影響就是便秘。攝取食物后，食物中的營養(yǎng)素被人體吸收，剩下的殘?jiān)�被慢慢壓縮后，移動到大腸。如果體內(nèi)水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢。這樣就出現(xiàn)了便秘。

同時，尿液會變黃。隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴(yán)重時呈深黃色甚至琥珀色。

2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁

身體缺水也會影響到心情。心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區(qū)域內(nèi)水分不足的信號。當(dāng)體內(nèi)缺水時，由于不能生產(chǎn)出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質(zhì)作為抗氧化物質(zhì)來處理代謝過程中產(chǎn)生的毒性垃圾。它們被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質(zhì)。如果你無端感到煩躁或憂郁，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，并恢復(fù)平時的心態(tài)。