牙齒是我們身上最為重要的一個部位了，這個部位經(jīng)常會受到一些損傷，讓人們非�？鄲�，健康的保護(hù)牙齒也成為一件非常關(guān)鍵的事情，牙齒保健應(yīng)該如何正確進(jìn)行呢?讓小編帶大家一起來了解下如何健康你的牙齒吧!

健康牙齒自測：8項都達(dá)標(biāo)就是健康牙齒

1.對著鏡子張開嘴，觀察牙齒是否有食物塞在牙縫，牙齒上是否有黃色的牙垢。

2.看看牙齒是否有齲齒、黑點(diǎn)、牙結(jié)石以及色斑色素沉著。

3.上下牙輕叩，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個個穩(wěn)固無松動現(xiàn)象。

4.用舌尖感覺每一顆牙齒，檢查是否有缺失、歪斜、松動、酸疼等問題。

5.檢查口腔是有沒有潰瘍、異味或莫名的腫脹。

6.觀察牙齦的顏色，看看是否呈正常的粉紅色、有無紅腫跡象。

7.吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及用冷水刷牙時，牙齒有無酸、痛、軟感，或者出血現(xiàn)象。

8.咽下一口唾液，再等30秒，感覺口腔內(nèi)唾液分泌是否充足，有無干燥感。

如果以上幾項你的回答都是正面的，那么就說明你的牙齒很健康。如果有超過2項不達(dá)標(biāo)，則要注意口腔清潔，如果3項不達(dá)標(biāo)則需要就醫(yī)尋求幫助。

專家給出4大愛牙建議

1.和你的牙醫(yī)定期“約會”

經(jīng)常進(jìn)行牙科檢查，防患于未然，不要等到牙齒疼了，有問題了再想著如何去治療。比如每年都去洗牙，在孩子換牙的時候帶著孩子多去檢查幾次，及時發(fā)現(xiàn)問題及時解決，能幫你省下大筆金錢和時間。

2.學(xué)會選牙刷

根據(jù)成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同，我國牙刷標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了刷頭尺寸。成人牙刷較大，少兒牙刷較小，幼兒牙刷最小。刷毛毛面長度最大不超過42毫米，刷毛高度不超過13毫米，刷絲的直徑在0.2～0.3毫米之間。買牙刷時只要注意看，就能買到合適的大小。

3.牙膏首選“普通型”

牙膏是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。加氟牙膏可以防齲齒，但要注意國家規(guī)定，加氟牙膏游離氟應(yīng)在400~1200Pm之間，這對于人體是安全的，且4歲前的兒童不宜使用。

藥物牙膏會有一定抑制致病菌和非致病菌的生長的效果，但不宜長久使用，因此建議幾種牙膏換著用。

4.恰當(dāng)使用漱口水

如果本身沒有牙周疾病和口腔問題，用溫水漱口偶爾使用無酒精漱口水就可以了。因為漱口水本身雖然清潔力，主要起到的是去除異味的作用，所以在有特殊需要的時候偶爾使用，就可以了。