對于人們來說，肌肉是大家非常熟悉的一種東西，肌肉的健康也反應(yīng)了人們的健康狀態(tài)，人們的老齡化和自己的肌肉也是有非常大的關(guān)系，那么如何才能知道你的肌肉到底多少歲了呢?讓小編帶帶大家一起來了解下你的肌肉年齡該怎么計算吧。

肩膀肌肉柔韌性測試

左手高舉過肩，曲肘向下，右手反手貼背向上，兩手指尖盡量相互靠攏。若兩手中指能互相觸碰，成績?yōu)?ldquo;0”;若兩手能交疊，成績?yōu)?ldquo;+1”;若兩手手指碰不到，成績?yōu)?ldquo;-1”;左右手交換方向做，然后算出平均值。

腰腿肌肉柔韌性測試

坐在椅面前端，右腿伸直，腳跟著地腳尖朝天;左腿屈膝，吐氣彎腰，兩手朝右腳尖方向伸直。若右手中指能觸碰到右腳大腳趾，成績?yōu)?ldquo;0”;若指尖能超過大腳趾，成績?yōu)?ldquo;+1”;若指尖碰不到大腳趾為“-1”;左右腿交換做，算出平均值。