我們都知道喝水有利于身體健康，至少可以起到排毒和養(yǎng)顏的作用，在就醫(yī)時，美容時，也經(jīng)常可以聽到多補水的囑咐。平時來大姨媽時男朋友也會說上一句多喝熱水!額...其實， 喝水方式也有對錯之分!不是渴了就喝水哦!喝水量和時間不控制好，實惠引起浮腫的!

怎么喝水才不會水腫?

1、把握喝水的量

睡眠時候，人體依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是，這并不意味著補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。

2、把握喝水的時間

不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。

3、把握喝水的速度

不要一下子喝一杯水，要慢慢喝�？梢院纫豢谒�，在嘴里含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體充分吸收水分，避免第二天醒來水腫。