生活中如果出現(xiàn)脾胃虛弱是我們很多人的通病，這時我們該怎么調(diào)理好呢?脾胃是我們消化吸收食物的主要器官，是我們身體保持一個良好狀態(tài)的保證。下面我們來隨維度小編看看脾胃虛弱該么調(diào)理。

脾胃虛弱怎么調(diào)理：飲食方面

1.要注意控制飲食的量。

暴飲暴食容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，并配上適量的水果，通過規(guī)律的飲食習(xí)慣，使脾胃得到全面調(diào)理。

2.不吃生冷辛辣和油膩食物。

對于脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。

3.可以多吃健脾胃的食物。

對于脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對于肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。

4.飯前及吃飯時要減少用腦。

吃飯時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會“分心”，達不到最好的功能作用。因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養(yǎng)成良好用餐習(xí)慣。

5.病后要對脾胃及時調(diào)養(yǎng)恢復(fù)。

脾胃不好還有可能是生病造成的，幾乎所有胃腸疾病都可出現(xiàn)脾胃虛弱。而且，生病后需要吃大量的藥物，或者通過食療的方法，進食了大量的不易消化的食物。因此生病后的脾胃失調(diào)一定要及時調(diào)養(yǎng)，讓脾胃盡快得以恢復(fù)。