減肥一直以來都是很多愛美女性最經(jīng)常談論的話題，減肥對于很多人來說不僅能夠保持健康，而且減肥也能夠塑造人們的美麗外表，跑步減肥的最佳時間是怎樣的呢?相比很多人跑步都不注意，讓小編帶大家一起來了解下跑步減肥的最佳時間是怎樣的吧。

跑步減肥的最佳時間一、早晨7點到9點

早晨7點左右，這段時間人經(jīng)過睡眠，體力恢復，但還有少許的抑制狀態(tài)，進行鍛煉有利于神經(jīng)的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處，是忙碌上班族跑步減肥的最佳時間之一。同時上午9點左右也是跑步減肥的最佳時間，上午的鍛煉溫度適宜，人體的生理狀態(tài)也正是剛剛好恢復完全的時候，能夠進行高強度、長時間的鍛煉，進行長跑鍛煉后稍事休息，午餐的營養(yǎng)吸收也會更充分、消化更好。

跑步減肥的最佳時間二、傍晚時分

傍晚時候，植物的光合作用積累了一天，達到最強，含氧量最大，而那個時候生物的呼吸作用最弱，消耗氧氣量小，這時候很適合上班族下班跑步。減肥者充分的沐浴在氧氣的森林之中，是最舒服的。進行有氧運動是消除疲憊的最佳方法，那時候的身體適應能力最強呢，血壓最平穩(wěn)，是跑步減肥的最佳時間的不二選擇。