女性在更年期階段有很多癥狀，對(duì)于女性而言，有效的補(bǔ)充雌激素是非常關(guān)鍵的，但是有些女性在補(bǔ)充雌激素的時(shí)候，會(huì)走一些歪路，雌激素的補(bǔ)充成為很多女星關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題，那么如何正確健康的補(bǔ)充雌激素呢?讓小編帶大家一起來(lái)了解一下吧。

更年期怎樣補(bǔ)充雌激素

1、食補(bǔ)

對(duì)于更年期女性來(lái)說(shuō)，需要補(bǔ)充雌激素的話(huà)，不妨從日常的飲食入手，建議多吃些含有雌激素的食物，可以起到補(bǔ)充雌激素的作用。其實(shí)，很多食物都含有雌激素，像大豆、豆?jié){、豆腐、蜂蜜、蜂王漿、香菇、蘋(píng)果、扁豆、黑米等食物，都含有一定量的雌激素，建議更年期女性長(zhǎng)期食用，可以有效補(bǔ)充雌激素，從而改善更年期癥狀。