水是生命之源，水在人們生活中有非常重要的作用，喝水一種非常常見的事情，但是水也并不是放多久都能喝的，其實(shí)水也是有保質(zhì)期的，對(duì)于過期的水，大家喝了可能會(huì)產(chǎn)生拉肚子的情況，那么讓我們一起來了解需要健康飲水的三步曲是怎樣的吧。

開水的保質(zhì)期，你知道嗎?整天喝水卻不知道!如果喝了細(xì)菌超標(biāo)的水，很容易引起胃腸炎的癥狀，出現(xiàn)腹瀉，這就是為什么有的人“喝口涼水都瀉肚”的原因!!

對(duì)于健康人群來說，長(zhǎng)時(shí)間喝細(xì)菌超標(biāo)的水，對(duì)身體是一個(gè)潛移默化的影響，時(shí)間積累得越長(zhǎng)，對(duì)健康的影響表現(xiàn)得就越明顯。因?yàn)椋?/p>

燒開的水在空氣中的保質(zhì)期只有16個(gè)小時(shí);過期的水中含有的大腸桿菌群目超標(biāo)嚴(yán)重!

水質(zhì)專家介紹，常年累月地喝不新鮮的的水，就如同常年累月去吃含有添加劑的食物。如果日常不注重小小的喝水細(xì)節(jié)，體內(nèi)的健康環(huán)境不斷受到破壞，體質(zhì)就可能越來越差。

所以，當(dāng)你出現(xiàn)疲憊、免疫力下降等狀況時(shí)，注重飲食衛(wèi)生的同時(shí)，也要檢查一下自己喝水的方式對(duì)不對(duì)，不要讓自己的健康被每天一杯水蠶食掉。