肥胖一直以來都是困擾廣大女性的一個(gè)難題，很多女性在減肥的路上努力奮斗著，想成為一個(gè)身材非常完美的女性，但其實(shí)，女性的發(fā)胖主要集中在幾個(gè)時(shí)期，讓小編帶大家一起來了解下女性發(fā)胖的幾個(gè)時(shí)期以及女性如何預(yù)防發(fā)胖吧。

1、青春期

女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。如果此時(shí)貪食、愛吃零食和甜食，那么這種青春期的肥胖會弄成一發(fā)不可收拾的地步。

2、懷孕期

懷孕期間女人們都會發(fā)胖，一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪。雖然懷孕長胖很正常，但建議女性還是要控制孕期體重，可以防止寶寶在胎中體重過大，也有利于媽媽們減肥。

3、生病時(shí)

本來人生病的時(shí)候由于體弱往往吸收不好，但在病后恢復(fù)期或輸血后休息期，由于多吃少動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量突然減少、熱量消耗減少，會導(dǎo)致熱量過剩而出現(xiàn)肥胖。

4、戒煙后

約85%的戒煙者在成功戒煙后體重會上升5～7千克之多，女性尤為明顯。想戒煙的人，在戒煙期應(yīng)克制住吃零食的沖動(dòng)，最好把一日三餐改為一日多餐，每次少吃一點(diǎn)，因?yàn)橛幸?guī)律的多餐可以抑制饑餓感。

5、停經(jīng)前后

研究指出，在這個(gè)時(shí)期，女性會在八年內(nèi)增加12磅的體重。脂肪燃燒率下降32%，這可能是由于在絕經(jīng)后婦女雌激素降低所造成的。

6、季節(jié)更替和假期

根據(jù)一項(xiàng)新研究，在秋冬季之間，很多人都會突然之間變胖。研究表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季節(jié)性變化的，呈“冬胖夏瘦”的規(guī)律。

大多數(shù)人都會因?yàn)檫^個(gè)節(jié)日而變胖，其中春節(jié)就是很多人長胖的時(shí)間，因此網(wǎng)上有“每逢佳節(jié)胖三斤”的說法。這些體重一年又一年疊加起來后，你就會變得越來越重了。