提早出現(xiàn)退化性關節(jié)炎？

所謂“退化性關節(jié)炎”，是指關節(jié)內(nèi)結(jié)構由于長期使用、磨損等原因造成的結(jié)構退化性病變，典型的疾病就是骨關節(jié)炎，一般出現(xiàn)在年老以后。

蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節(jié)炎，但是由于增加了膝關節(jié)內(nèi)部結(jié)構的壓力，使軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加，對軟骨結(jié)構已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節(jié)炎的風險。流言說會“提早出現(xiàn)退化性關節(jié)炎”是有一定道理的。

可能演變成O型腿？

所謂O型腿，是指位于膝關節(jié)遠端的小腿向內(nèi)側(cè)偏斜造成的畸形，看起來就像“O”字形一樣。很多疾病都可能導致O型腿，比如，兒童佝僂病引起骨發(fā)育不良造成在負重條件下骨骼彎曲，創(chuàng)傷后畸形愈合造成的小腿內(nèi)偏，膝關節(jié)外側(cè)副韌帶松弛導致的關節(jié)半脫位，還有就是骨關節(jié)炎造成的膝關節(jié)內(nèi)側(cè)間隙狹窄。

蹺二郎腿時，會增加負重腿患骨關節(jié)炎的風險。同時，由于上位腿受力不均，向內(nèi)偏斜，可能造成內(nèi)側(cè)膝關節(jié)間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時，位于膝關節(jié)外側(cè)的“腓側(cè)副韌帶”受到持續(xù)牽拉，使其松弛，可能在已有骨關節(jié)炎的基礎上形成膝關節(jié)半脫位(膝關節(jié)兩端骨面中心的錯位>3mm)，外表看起來就形成了O型腿。

這些對正常人的影響不是一朝一夕能看出來的，但是肯定會日積月累，逐漸損壞關節(jié)軟骨，造成關節(jié)對線畸形。對老年人，或是已有關節(jié)炎、關節(jié)不穩(wěn)定的病人，影響就會更大。

出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥候群可能要復健矯正？

相比上面描述的那些情形，長時間蹺二郎腿后感到小腿發(fā)麻，甚至短時間內(nèi)不能站立行走更為常見。這是所謂的神經(jīng)壓迫癥候群，即腿部的神經(jīng)管受到壓迫，神經(jīng)傳導障礙造成的感覺、運動障礙。短時間的壓迫不會造成嚴重的后果，但若是長時間的壓迫，可能造成外周神經(jīng)功能不可逆的損傷，這時候就需要到康復科進行治療了。不過，這種情況一般發(fā)生于創(chuàng)傷或手術后局部血腫造成的神經(jīng)壓迫，在蹺二郎腿時發(fā)生的幾率不大，除非你保持蹺二郎腿的姿勢24小時不變。

但是對于那些合并糖尿病、各種下肢血管病變的患者來說，由于外周神經(jīng)本身營養(yǎng)供給不好，已有外周神經(jīng)病變，蹺二郎腿對他們的影響比健康人大得多，請杜絕蹺二郎腿。

雙腿比較容易有靜脈曲張困擾？

靜脈曲張是指下肢的淺靜脈由于血液回流障礙形成的靜脈壁擴張、成結(jié)節(jié)團塊狀。所有使下肢靜脈回流受阻的因素都會增加靜脈曲張的風險，比如長期站立、靜脈血栓、靜脈瓣功能不良等。蹺二郎腿使得位于膝關節(jié)前內(nèi)側(cè)的大隱靜脈和位于膝關節(jié)后側(cè)的小隱靜脈更容易受到壓迫，使得血液回流不暢，確實可能增加靜脈曲張的風險。

對于一般的健康人，只要注意不要長時間的保持蹺二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。需要提醒的是，對于已有下肢水腫、靜脈曲張等疾病的患者，請勿蹺二郎腿。

“龍骨”也容易出現(xiàn)異常？

俗話說的“龍骨”就是人體的脊柱。蹺二郎腿時，由于兩側(cè)骨盆受力不均，脊柱會發(fā)生代償性的一定程度左右側(cè)彎，以保證身體平衡，同時由于身體前傾，脊柱會向后凸。這兩種姿勢維持長時間之后，都使原本正常位置的椎間盤(脊柱椎體之間的纖維軟骨組織)受力不均。應力高的部位就容易產(chǎn)生椎間盤的退化、損傷，當纖維軟骨環(huán)斷裂之后，就會使其中的髓核突出，形成椎間盤膨出或突出，壓迫神經(jīng)而產(chǎn)生腰部、臀部、下肢疼痛。這就是常見的椎間盤突出病。

對于那些已有椎間盤突出、先天性脊柱側(cè)彎病史的患者來講，這種不當姿勢的作用會更加明顯，采取正確的坐姿就更加重要了。

正確的減輕脊柱壓力的坐姿是背靠座椅，使背部與水平面呈45度角，這樣是有利于背部肌肉放松、減輕脊柱壓力的姿勢。

結(jié)論：

蹺二郎腿確實會增加諸多疾病的風險，但這是日積月累的慢性過程。因此建議健康的朋友減少蹺二郎腿的次數(shù)、時間，而已有相關疾病比如糖尿病、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節(jié)炎的朋友，請杜絕蹺二郎腿的坐姿。