腎部是大家十分關(guān)鍵的部位，大家對(duì)于腎虛都十分關(guān)注，女性的腎虛對(duì)于自身而言也影響非常大，通過吃藥來補(bǔ)腎的手段已經(jīng)成為了過去，現(xiàn)如今最好的辦法是通過食療的方式，那么女性腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)呢?讓小編帶大家一起來了解下吧。

2大藥材幫女性補(bǔ)腎

女人的生長、發(fā)育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關(guān)，女人特有的生理現(xiàn)象：月經(jīng)、白帶、胎孕、分娩、哺乳等都與腎中精氣關(guān)系密切。中醫(yī)講精氣足、身體棒，就是說要養(yǎng)好腎氣，但日常生活中，女性受生理、病理因素影響容易發(fā)生腎虛，特別是中年女性，腎虛比例相當(dāng)高，甚至高于男性。而且因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)工作、生存壓力越來越大，加之飲食不規(guī)律、飲食中多油多鹽等，造成腎虛女性的年齡逐漸在減小，如何養(yǎng)腎已成為女性必修課題。

女性朋友要在日常生活中多吃一些補(bǔ)腎益氣又可以補(bǔ)血的食物，如：山藥、枸杞、核桃仁、黑豆、動(dòng)物肝臟、何首烏、海參等等都是非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎食物，平時(shí)可以做成菜、粥、湯等各種新式的菜肴，而常吃卻不多吃是才食療的精髓。

阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血�？梢宰龀砂⒛z燉紅棗實(shí)用：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化即可。

枸杞

具有補(bǔ)肝腎、明目、安神的作用。尤其對(duì)于老年人，枸杞子還有潤腸通便的作用。因此冬季養(yǎng)腎可用枸杞子泡水或者煲湯以達(dá)到滋肝補(bǔ)腎、明目的功效。