養(yǎng)生保健之道除了吃好睡好，鍛煉也是很重要的，喜歡鍛煉的人身體也會(huì)更加強(qiáng)壯。但是現(xiàn)代人朝九晚五的上班生活，白天沒有時(shí)間鍛煉。想要晚上鍛煉，但是有人說晚上鍛煉不好，那么晚上什么時(shí)間鍛煉好呢?下面維度小編就給您嘮叨嘮叨吧。

晚上運(yùn)動(dòng)等于慢性“自殺”

古人的話多半有道理，但我們一定要用歷史唯物主義的精神，還原到古代的生活狀況和飲食狀況去理解。

古人生活艱苦。他們交通完全靠走，家務(wù)完全靠手，種田養(yǎng)豬砍柴挑水，哪個(gè)都是相當(dāng)辛苦的體力勞動(dòng)。即便每天不刻意運(yùn)動(dòng)，身體活動(dòng)量也會(huì)非常大，所以晚上要好好休息。

再說，普通勞動(dòng)者經(jīng)常食不果腹，晚上能吃飽飯就不錯(cuò)，餓著肚子入睡的也不在少數(shù)，當(dāng)然不必再額外耗費(fèi)體能。

現(xiàn)代人則完全不同。從早上到下午，一整天都在辦公室里坐著不動(dòng)。晚上好容易有點(diǎn)自由支配的時(shí)間，還不讓適當(dāng)活動(dòng)一下?

再說，如今社會(huì)食物極大豐富，晚上又是一天中最為豐盛的一餐，難道天天晚上吃飽了坐在沙發(fā)上看電視，會(huì)更有利于健康么?