如果說(shuō)生孩子是女人一生中較重要的事情，那么產(chǎn)后護(hù)理就是需要長(zhǎng)期投資的一項(xiàng)工作，產(chǎn)后氣血虛奶水不足該怎么辦呢?新生媽媽很容易出現(xiàn)產(chǎn)后氣血不足的情況，那么針對(duì)產(chǎn)后氣血虛奶水不足怎么辦這個(gè)問(wèn)題，維度小編今天就來(lái)為大家排憂解難。

產(chǎn)后氣血虛奶水不足怎么辦

1、 中醫(yī)認(rèn)為，氣血是從五谷演化而來(lái)，藥食同源，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)，有助改善氣血不足。應(yīng)多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵元素、葉酸及維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品，如魚(yú)、蝦、雞肉、蛋類、紅棗、紅糖、黑木耳、黑豆、桑椹、紅皮花生、黑芝麻、胡桃仁、豆制品、動(dòng)物肝腎臟等。