很多人都說自己的身體濕氣重，而濕氣長期留在體內(nèi)，很容易造成疾病，日常生活多吃以下一些最有效祛濕的食物，能讓你消除體內(nèi)濕氣。今天維度婚網(wǎng)小編就給大家介紹8種祛濕的好食物。

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!