在如今人們越來越重視養(yǎng)生的時候，除了在食物方面非常的重視之外，人們對于運動更是非常重視，經(jīng)常能看見人們或在健身房或在戶外運動，其實非常簡單的步行就能起到很好的健身的作用。

此項名為“走路有益”的報告指出，如果每個人按照權(quán)威的建議，每周走路150分鐘，即每天21分鐘，每年能夠防止3.7萬人過早死亡，減少近3萬個糖尿病患者，并幫助1.2萬人降低前往醫(yī)院急診的風(fēng)險。研究同時發(fā)現(xiàn)，缺乏必要的運動會使人的壽命減少3到5年，使罹患癌癥、心臟病和中風(fēng)的幾率升高25%至50%。