女生的皮膚可以說是非常重要的，人們除了經(jīng)常敷面膜有著昂貴的化妝品之外，也會經(jīng)常通過食補讓皮膚更加的好，然而斑對于很多女生而言則是非�？鄲赖氖虑�，下面小編就為大家介紹幾種養(yǎng)顏祛斑的高效方法。

1 胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2 黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月�？上�淤化斑，潤膚滋肌。