對于很多上班族而言真的是很辛苦，在上班壓力非常大的時候平時更是因為長期坐著面對電腦，而使得很多上班族的腰椎出現(xiàn)問題，有著腰酸背痛的毛病，那么怎樣才能更好的預防這些毛病呢。

1、調整姿勢

超過80%的人坐立姿勢不正確，或多或少給脊柱腰椎都造成了過重的負擔�？磥�，挺胸收腹不光是為了好看，更多的是為了健康。當然，并不是說整天要弄得像在站崗放哨的兵哥哥一樣，還是應該放松一點骨盆前傾，腰桿挺直，膝蓋微曲，兩腿開立，與髖同寬，雙腳腳尖稍稍分開，這就是最佳站姿。而肩膀向后打開，自然下垂，就可以有效防止駝背。