食物除了按性能分之外在顏色上也是能分成很多種，而不同顏色的食物也是有著不同的功效，黑色盡管不被很多人喜歡覺(jué)得有些壓抑，但其實(shí)黑色的食物補(bǔ)腎效果是非常明顯和有療效的。

1、黑米

黑米是一種藥、食兼用的大米，營(yíng)養(yǎng)豐富，其B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高。男性經(jīng)常食用黑米可滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝、明目活血。黑米還對(duì)貧血、高血壓、神經(jīng)衰弱、慢性腎炎等疾病有治療效果。