水果雖好不宜過量吃 外面切好的水果吃不得(2)
三、水果不宜吃過量
很多人在減肥時都會增加水果的攝取量，雖然說水果有豐富的營養(yǎng)，但同時有含有糖份，尤其是像芒果、西瓜、榴槤、釋迦等高熱量的水果，就需要特別注意食用量，以免不知不覺吃進(jìn)過多的糖份及熱量。
四、水果切開后盡快食用
水果是維生素C的主要來源，而維生素C容易在空氣中氧化，加上高溫和陽光更會加速流失，所以在去皮切開后的水果，就要把握時間，盡快將食用完畢!
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