每個女生來大姨媽的時候，在這幾天里要注意保暖和飲食清淡，注意個人衛(wèi)生，注意洗澡的方式，盡量不要用冷水洗澡，更不可用冷水洗頭。下面維度小編帶來大姨媽來了怎么辦的問題，為大家保持健康提供一些幫助和指點。

大姨媽來了要注意什么：飲食注意事項

1、忌生冷食物，宜食溫?zé)帷?a href='http://www.fjnewsnet.com/spec-89745.html' target='_blank'>月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐�，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。