中年如何健康補(bǔ)鈣 飲食補(bǔ)鈣安全又有效(3)
1.食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全
最安全有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，不會(huì)引起血鈣過量。
2.現(xiàn)在中國對鈣比較重視，很自然，不良商家拿著幌子對著老百姓，讓保健品市場比較混亂，好多都是廣告效益出來的產(chǎn)品，都極力鼓吹產(chǎn)品功效，甚至有的聲稱有95%的鈣吸收率，大家別上當(dāng)了。
3.選擇大品牌，選擇口碑，選擇安全，而不是選擇價(jià)格。不是越高的越好。不是進(jìn)口的越好，告別崇洋心理。
4.吃下的鈣，補(bǔ)充的鈣，是不等于人體吸收的鈣，這個(gè)吸收程度視每人都不一樣，所以不是正比關(guān)系，這個(gè)要明確。
5.如果補(bǔ)鈣過量，容易產(chǎn)生厭食、惡心、便秘、消化不良，從而影響腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。都讓也會(huì)造成腸胃結(jié)石，血管硬化。
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
黑木耳，黑米，黑豆，黑芝麻等6種“黑色食物”，營養(yǎng)比人參都高
農(nóng)家土特產(chǎn)黑木耳精選無根東北特產(chǎn)秋木耳 人參大補(bǔ)，卻不能樣樣功效俱全。黑木耳不僅有補(bǔ)血的功效，還能潤肺清肺，養(yǎng)顏排毒。在沙塵縱橫的天氣里，吃點(diǎn)黑木耳，...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201708/10188217.html - 美食
劉詩詩把“小手指”胡蘿卜帶火了，好吃又美味當(dāng)然還少不了這幾款
自從芭莎娛樂開包記報(bào)道了劉詩詩在紐約時(shí)裝秀上展示出自己愛吃的小胡蘿卜之后，飲食圈就掀起了一場以此作為購物風(fēng)潮。而且小手指胡蘿卜的口感上更加脆爽清甜。...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201707/15185050.html - 美食
吃什么祛斑最有效最快最快，夏季祛斑效果最好方法推薦
每個(gè)女人都想擁有光滑潔白的肌膚，常常會(huì)嘗試各種祛斑的方法，其實(shí)祛斑最好最健康的方法就是在飲食上做調(diào)整，這樣既能祛斑又能滿足口腹之欲，是兩全其美的好辦法，那么食物...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201706/06175295.html - 時(shí)尚推薦
吃什么祛斑最有效最快最快，夏季祛斑效果最好方法推薦
每個(gè)女人都想擁有光滑潔白的肌膚，常常會(huì)嘗試各種祛斑的方法，其實(shí)祛斑最好最健康的方法就是在飲食上做調(diào)整，這樣既能祛斑又能滿足口腹之欲，是兩全其美的好辦法，那么食物...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201706/05175271.html - 時(shí)尚推薦
增生性疤痕如何消除 巴益迪有效果嗎?
每個(gè)人一生中，總會(huì)因?yàn)樵S多原因，留下大大小小的傷疤，影響形象。一到夏天，就會(huì)很尷尬，走在人群中，都會(huì)有深深的自卑感。更恐怖的是，有一種疤痕的存在，不僅僅只是影響...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201705/25174422.html - 時(shí)尚推薦
什么方法祛斑最有效果 與你分享祛斑最好的方法
人們說時(shí)光是最無情的也是最有情的，無情的是它的流逝會(huì)帶給我們一點(diǎn)小驚喜，而有時(shí)也會(huì)有一些不如意。時(shí)光確實(shí)在流逝，看看臉上的色斑就是最明顯的證明。本來青春無限的臉...
http://www.fjnewsnet.com/beauty/201705/12170276.html - 美容
愛眼日洗眼行動(dòng)大揭秘
在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，很多人盯著手機(jī)電腦，一盯就是一整天。大家應(yīng)該都有這樣的體驗(yàn)，每天長時(shí)間使用手機(jī)、電腦和平板等電子產(chǎn)品后，眼睛容易疲勞、干澀，更有甚者可能還會(huì)引...
http://www.fjnewsnet.com/health/201906/06230400.html - 健康
Bclear凈菌凝膠 從源頭守護(hù)女性私密健康
隨著消費(fèi)升級以及消費(fèi)者越來越多地注重內(nèi)外兼顧的意識覺醒，女性私密健康市場實(shí)現(xiàn)井噴式增長達(dá)到千億級別。2018年底，一款能夠殺滅HPV等病毒的Bclear私密凈菌凝膠產(chǎn)品問世...
http://www.fjnewsnet.com/health/201905/30230315.html - 健康
姨媽期新寵：來自澳洲的網(wǎng)紅姨媽巾——Lovekins Women私護(hù)系列
最近幾年，各種無良商家使用黑心棉來制作衛(wèi)生巾的新聞?lì)l頻曝出。許多仙女們選擇早把目光投向了進(jìn)口衛(wèi)生巾，但日本的、美國的、德國的商品琳瑯滿目，選擇太多，不知到底選哪...
http://www.fjnewsnet.com/health/201905/16230028.html - 健康