在如今人們的生活水平都非常好的情況下，很多之前不會出現(xiàn)在疾病也在慢慢出現(xiàn)，也就是人們之前說的“富貴病”，高血壓就是一種一項。而據研究表明，堅果類的食物也是能很好的預防高血壓。

高血壓的成因有多種，遺傳或者不良的生活習慣都對此有影響。過度的食用垃圾食品，不正確的運動習慣，睡眠缺乏，吸煙酗酒等都是年輕人患高血壓疾病的主要原因。為了預防高血壓，吃對食物很關鍵，那么接下來我們就一起來看一看《今日印度》報道的有助于預防高血壓的食物吧!

1.堅果

毋庸置疑，堅果絕對是降血壓的必備食物。因為堅果中含有豐富的抗氧化物質、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。