3、吸煙

研究發(fā)現(xiàn)，女煙民每吸煙10年，骨密度就會(huì)下降2.3%~3.3%。在絕經(jīng)女性中，因吸煙帶來(lái)的骨頭變脆風(fēng)險(xiǎn)更大。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，骨骼受損的程度越大。

預(yù)防方法：盡管戒煙是個(gè)老生常談的話題，但是為了年老后仍有強(qiáng)健的雙腿，能想去哪里就去哪里，戒煙仍非常必要。只要戒煙，身體就有機(jī)會(huì)休養(yǎng)生息，讓骨骼重塑健康。