晚上睡前多久不能吃東西 睡前不能吃的食物有哪些
俗話(huà)說(shuō)的好，早吃好，晚吃少，睡前一般來(lái)講最好是不要吃東西的，不然很容易影響睡眠。睡前多久不能吃東西呢?就讓維度女性網(wǎng)小編來(lái)告訴你答案吧。喜歡晚上睡前吃東西的伙伴可以看看哦。
睡前多久不能吃東西
睡前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)是不可以吃東西的，這樣不利于消化的，保證充足的睡眠了，多喝些水了吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物的，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉搅恕?/p>
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家不贊成在睡前吃夜宵，因?yàn)槌酝昃退�，肌肉無(wú)法充分吸收從食物中獲取的糖分。這些沒(méi)有被吸收的葡萄糖進(jìn)入肝臟后轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆@些脂肪沉積在機(jī)體中，增大了機(jī)體的重量。一開(kāi)始它只導(dǎo)致外表的肥胖，慢慢則會(huì)引發(fā)糖尿病，高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化。
然而因?yàn)?a href='http://www.fjnewsnet.com/spec-88106.html' target='_blank'>十二指腸的運(yùn)作停止了，膽汁不能流入胃腸道，只能積聚在膽中，越積越稠，最后變成了一塊石頭。而且，腸道里無(wú)法消化的食物開(kāi)始發(fā)酵腐爛，這會(huì)導(dǎo)致身體的過(guò)敏和食物中毒。腐爛作用分解出的物質(zhì)一旦進(jìn)入血液，則會(huì)造成整個(gè)機(jī)體的中毒。
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