除去最基本的飽腹感 我們每天吃掉的食物中 大多數(shù)是為了給身體提供營養(yǎng)和維生素! 每天身體都要攝取豐富維生素 那么哪些食物含有維生素b呢?本期 我們就來一起看看吧~

含維生素b的食物?什么食物富含維生素B呢?下面就趕緊和小編一起來看一下啦。

含維生素b的食物

維生素B有很多種，其中B2對皮膚的功效最為明顯，能輔助細(xì)胞氧化還原，能維持皮膚與黏膜的健康，能抑制暗瘡形成，保持皮膚光滑有彈性，有助于頭發(fā)、骨骼及指甲的生長。 缺乏維生素B容易患口角炎、舌炎及皮膚干燥。