洗澡不僅可以祛除污垢 洗澡可以防治疾病(3)
3.伸展運(yùn)動
這可不是建議你在洗澡的時(shí)候做全部的瑜伽課程，因?yàn)檫@不安全，并且會浪費(fèi)掉一噸水。
但用幾分鐘時(shí)間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感。兩腿開立，做深蹲，雙手合攏，放松地置于身前，同時(shí)用溫水淋浴你的背。
因?yàn)闊崴畬τ诰o張或者酸痛的肌肉極具療效，這會讓這一伸展運(yùn)動更加有效。
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