因?yàn)樘厥獾纳�理特質(zhì)，女生似乎天生就要比男生要身體虛弱一些，而且女生也因?yàn)?a href='http://www.fjnewsnet.com/spec-85483.html' target='_blank'>荷爾蒙的不穩(wěn)定而常常氣色不是很好，那么女生應(yīng)該吃什么才能氣色好呢，下面小編就為大家介紹一下。

女人多吃豆類食物氣色好

豆 類對(duì)女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機(jī)體吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。同時(shí)，它們所包含的大量的氨基 酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。相關(guān)研究表明，在治療和預(yù)防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或 者豆制品，如豆?jié){、豆腐，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。