骨感后果之3:脫發(fā)

人發(fā)的主要成分是一種被稱(chēng)為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。對(duì)身體過(guò)瘦的人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。

建議：減肥 者一旦出現(xiàn)了脫發(fā)，必須馬上終止錯(cuò)誤的減肥食譜 ，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。如：瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，以養(yǎng)血益腎，恢復(fù)體質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。