我們每個人一天的時間有一半是因愛睡覺的，因為睡眠對我們的身體、生活至關重要。但很多人往往存在睡眠不好的問題。那睡眠不好如何調(diào)理呢?今天就由維度小編為大家?guī)�來食療養(yǎng)生治療失眠的方法。

失眠在臨床上有各種表現(xiàn),如入睡困難,或睡后易醒、不易再睡,或時睡時醒、睡而不實,或整夜不眠等。中醫(yī)學認為,失眠是氣血虛弱、生活失常、飲食不節(jié)、陰虛火旺及思慮過度、精神緊張所致,屬于中醫(yī)的不寐范疇。

對失眠癥的治療應明確診斷、詳盡辨證,才能根除誘因,收到預期的效果。在未確診之前,也應合理地安排生活,多吃一些有利于睡眠的飲食,會起到一定的輔助作用。