對于上班族以及學生一族而言，午睡是非常重要的調(diào)養(yǎng)生息的一個環(huán)節(jié)，在忙碌了一早上之后午睡不僅可以讓人們適當?shù)男菹⒏�是可以為下午的忙碌做準備，而不同時間的午睡更是有著不同的作用，下面小編就為大家介紹下。

午休時長不同養(yǎng)生效果也不同

6分鐘

一般人的午休時間有多長?如果因為忙碌的工作無法休息太久，那么至少要睡個6分鐘。德國研究發(fā)現(xiàn)，只要6分鐘的睡眠，就可以讓大腦提高記憶力，6分鐘似乎短暫，但已足夠大腦將短期記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期記憶，進而騰出空間裝進新的記憶了。