從小大人就告誡說(shuō)飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)，那么大家知道飯后多久可以運(yùn)動(dòng)嗎?飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益于減肥，下面讓維度小編來(lái)告訴你飯后運(yùn)動(dòng)的正確方式，鍛煉出健康好身材。

飯后多久可以運(yùn)動(dòng)?

一般來(lái)說(shuō)，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和體弱的人，最好在飯后0.5～1小時(shí)運(yùn)動(dòng)較為適宜。

正式的鍛煉和劇烈的競(jìng)賽，最好在飯后1.5小時(shí)再進(jìn)行。

飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)并不排除在飯后進(jìn)行輕松的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人可以根據(jù)自己的條件做適量的運(yùn)動(dòng)，例如散步或做其他輕微活動(dòng)，對(duì)增進(jìn)健康還是有利的。