我們每天午睡的時間很短，但是你可不要小瞧這短短的幾十分鐘，不僅能保證人們一下午的工作效率，還能有效保護(hù)心臟。今天維度小編就來為各位科普一下午睡的好處，還不趕緊來看看。

午睡的好處一.每天午睡，有益心臟

2007年，哈佛公共健康學(xué)院對2.4萬名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會降低40%。

美國阿勒格尼學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：午睡45分鐘還能降低血壓。美國托馬斯杰弗遜大學(xué)睡眠障礙研究中心主任卡爾?道格哈米基認(rèn)為，其實(shí)并不需要長時間午睡，當(dāng)有困意的時候低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好�！『玫乃�眠不僅讓一天精神百倍，在夜晚進(jìn)入深度睡眠時，心率減慢、血壓降低并且平穩(wěn)，心臟也會得到很好的休息。但這不代表睡覺時間越長越好。美國心臟病學(xué)會芝加哥年會上公布的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，睡多睡少都會傷“心”。