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你的身體營養(yǎng)價值不可缺 口味告訴你缺啥營養(yǎng)(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-08-28 16:07編輯:dingxiaoxuan

三、老想吃巧克力。可能意味體內(nèi)缺乏B族維生素,尤其是維生素B6和B12。B族維生素能幫助人體進行新陳代謝,一旦缺乏,人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。對策:多吃富含B族維生素的食物,如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果,此外牛奶、豆類、堅果類、菠菜都富含維生素B12。程義勇表示,B族維生素能提高食物的口感,新上市的玉米、大米感覺更好吃,就是因為其中含豐富的B族維生素。

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