�。哼m當多睡一小時可以解乏

炎熱夏季里人體出汗多、睡眠少、食欲差、體力消耗大，隨著“處暑”節(jié)氣的到來，暑氣消散，氣候變涼，人體各系統(tǒng)也從活躍狀態(tài)轉入生理性休整期，人便會感到倦怠乏力，這其實是人體為補償夏季超常消耗的一種保護性反應，是體內取得陰陽平衡的一種生理現(xiàn)象。不過，秋乏太過明顯甚至影響正常的工作和學習就不好了。

中醫(yī)理論支持秋季“陰精收藏，收斂神氣”的養(yǎng)生法則，適當增加睡眠有利于消除疲勞，恢復體力和腦力，而早睡和午休是增加睡眠的最佳方法。增加睡眠一小時并且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量、養(yǎng)精蓄銳。對于年輕人來說，適當增加睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時減少“秋困”的出現(xiàn)。