做夢(mèng)是一種病嗎？為何老人都喜歡做夢(mèng)？(3)
另外，老年人白天耗費(fèi)了心神，或者對(duì)電視的內(nèi)容記憶比較深，都會(huì)讓老人感到焦慮或者興奮，也會(huì)影響腦力的恢復(fù)。那怎么才能提高老年人的睡眠質(zhì)量呢?
第一，晚飯盡量少吃油膩等不好消化、油多、熱量大的食物。
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